Авторская методика использования массажа для восстановления юных гимнастов

В результате анализа научно-методической литературы, видеозаписей тренировочных занятий юных гимнастов, руководствуясь рекомендациями относительно приемов классического массажа, а также использования массажа для восстановления работоспособности в спортивной практике был разработан комплекс восстановления работоспособности спортивных гимнастов для использования на тренировочном этапе спортивной подготовки.
При его разработке мы руководствовались тем, что двигательные навыки в спортивной гимнастике формируют постоянный «рисунок» задействованных мышц, используемые в конкретном движении. Соответственно, эти мышцы и мышечные группы несут основную нагрузку в процессе тренировочной и соревновательной деятельности. Особое значение следует уделять нервно-мышечному аппарату юных спортсменов, так как на тренировочном этапе спортивной подготовки продолжается формирование их телесной конституции. В тоже время спортивные нагрузки юных гимнастов возрастают, что может быть сопряжено с недостаточным развитием ведущих мышц. Таким образом, организация восстановительных процедур посредством использования массажа должна ориентироваться на мышцы, переносящие основную тренировочную нагрузку

. Такими мышцами выступают: дельтовидная (латеральный и задний пучок); широчайшая спины; прямая и косая мышцы живота; четырехглавая бедра (прямая); мышца, выпрямляющая позвоночник [12].
Известно, что существует достоверная связь спортивного травматизма со спецификой вида спорта. Так в спортивной гимнастике распространенность травм по месту локализации различается в соответствии от характера мышечной деятельности при выполнении различных упражнений гимнастического многоборья. В соответствии с этой локализацией необходимо применять средства восстановительного массажа. Так, наиболее травматичными областями для спортивной гимнастики выступают: плечевой сустав (16-19% травм); запястье (8-13% травм); лодыжка (10-14% травм) [8]. Многократные чрезмерные разгибания, сгибания и скручивания в поясничном отделе позвоночника могут стать причиной микро- и макротравм позвонков и межпозвоночных дисков, поясницы [10].
Как говорилось раньше, восстановительные процедуры являются составляющей частью учебно-тренировочного процесса юных спортивных гимнастов именно поэтому их планирование должно происходить в соответствии с особенностями распределения тренировочной нагрузки (см