Организация физической подготовки юных игроков в шахматы

Шахматы – борьба умов, но хорошая физическая форма - важнейшая часть подготовки сильнейших гроссмейстеров, которые проводят за доской по 7, 8 или 9 часов. Малейшая неточность равносильна поражению, если шахматист теряет концентрацию. На видео чемпион мира Бобби Фишер обсуждает значимость физической подготовки к матчу с Борисом Спасским [12, c. 52].
Регулярная двигательная активность является одним из важных факторов обеспечения нормальной жизнедеятельности людей. Она является энергетической и организующей основой физического и умственного развития в онтогенезе человека. В научно-методической литературе встречается мнение, что положительный эффект может обеспечиваться за счет расширения двигательной активности любых составляющих, а не специально разработанных программ занятий физическими упражнениями. При суточной двигательной активности ниже гигиенической нормы у детей, занимающихся шахматами, развивается состояние гиподинамии и гипокинезии, влияние которых на здоровье зависит от величины дефицита двигательной активности и длительности его воздействия. Для шахматистов, относящихся по возрастным параметрам к среднему школьному возрасту, целесообразно проводить от 6 до 15 часов организованной двигательной активности в неделю и столько же времени желательно заниматься физическими упражнениями самостоятельно [11].
К 10-11 годам у юных шахматисток может происходить некоторое снижение двигательной активности. Это связано с особенностями морфологического развития организма девочек в процессе полового созревания. В этом возрасте сохраняют двигательную активность лишь те девочки, которые до этого, помимо шахмат, систематически занимались спортом или другим видом мышечной деятельности.
Для девочек-шахматисток 11-12 лет необходима большая доля специально организуемых форм физического воспитания, так как они меньше проявляют двигательную активность самостоятельно. Навязанные занятия двигательной активностью у девочек в этом возрасте сопровождаются хорошим, функциональным состоянием, а на мальчиков они действуют угнетающе. Оптимальная дневная двигательная активность для девочек такого возраста, по мнению И.В. Муравова (1989), должна составлять от 4 до 9 часов, для мальчиков - от 7 до 12 часов. При таких объемах двигательной активности обеспечивается наивысший уровень нервно-психического и полового развития, а также крепкое здоровье. Вместе с тем СБ. Тихвинский и С В. Хрущев (1991) отмечают, что при этом следует обратить внимание на выбор той или иной двигательной нагрузки в зависимости от возраста детей и от их физического развития и подготовленности

. Недостаток или избыток двигательной активности может оказывать отрицательное влияние на кардиореспираторную систему организма школьников.
Организация физической подготовки юных шахматистов, относящихся по возрастным параметрам к среднему школьному возрасту, требует соблюдения ряда требований:
– соответствия содержания, объема, интенсивности двигательной деятельности шахматистов их возрастным и половым особенностям на различных этапах развития;
– сочетания занятий физической культурой с рациональным режимом занятий и отдыха, использованием гигиенических условий и естественных факторов закаливания;
– обеспечения систематического врачебно-педагогического контроля за состоянием здоровья, динамикой показателей физического развития и степенью физической подготовленности детей-шахматистов.
Поскольку физическая подготовка не является приоритетной составляющей, отвечающей за уровень технико-тактического мастерства юных шахматистов, она имеет ярко выраженные черты оздоровительной направленности. В исследованиях Е.А. Пироговой (1986) установлена периодичность занятий, которая обеспечивает оптимальный оздоровительный эффект двигательной активности, в частности: двухразовые занятия в неделю могут использоваться для поддержания высокого уровня физического состояния, трех- и пятиразовые оздоровительные тренировки способствуют совершенствованию физического состояния. При низком уровне подготовленности и физического развития рекомендуется проведение занятий 4-5 раз в неделю с нагрузками сниженной интенсивности. С.А. Душанин (1982) рекомендует следующее распределение объема двигательной активности в оздоровительной физической тренировке: 40-50% должно быть направлено на развитие общей выносливости, 20-40% – на скоростную и скоростно-силовую выносливость, 20-30% – на гибкость и быстроту. Именно такое распределение наиболее оптимально подходит для физической подготовки шахматистов 11-12 лет, проходящих спортивную подготовку на этапе углубленной специализации [4, c. 147].
Подсчитано (Е.А. Пирогова, 1989), что для развития мышечной силы детям среднего школьного возраста требуется заниматься хотя бы трижды в неделю по 25-35 мин, для развития выносливости, обеспечиваемой аэробными источниками энергии – не менее 3-4 раз в неделю по 25-30 мин, для развития подвижности в суставах – трижды в неделю по 15-20 мин