Понятие и виды выносливости

Выносливость относится к числу важнейших физических качеств.В литературе нет однозначного подхода к определению данного понятия. Рассмотрим различные взгляды авторов на эту проблему.
Т.Ю. Круцевич считает, что выносливостью называется «способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности» [25].
Ю.Ф. Курамшин убежден, что выносливость – это «совокупность физических способностей, обеспечивающих поддержание длительности работы в различных зонах мощности» .
Ж.К. Холодов и В.С. Кузнецов считают, что выносливостью можно называть «способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности» .
Биологическую основу общей выносливости составляют аэробные возможности организма индивидуума. К основным показателям аэробной производительности организма относится максимальное потребление кислорода. Воспитание общей выносливости будет выражаться, прежде всего, в ходе повышения производительности сердца и системы внешнего дыхания.
М.М. Боген также согласен с позицией, что выносливость–это «способность организма бороться с утомлением, вызванным мышечной деятельностью» .
Действительно, любая деятельность человека ограничена во времени, а, значит, успешность ее выполнения зависит от того, как быстро наступает утомление, и как человек может справляться с данным феноменом. То есть под выносливостью можно понимать способность человека провостоять утомлению.
Обуровне развития выносливости рекомендуют судить, исходяиз двух групппоказателей:
Во-первых, внешних, характеризующих результативностьдвигательной деятельности индивидуума в процессепереутомления. Внешние показатели выносливости проявляются в характере и степени изменений таких биомеханических параметров, как длина шага, точность движения и так далее.
Во-вторых, внутренних, отражающих изменения в функционировании систем организма,обеспечивающих успешность выполненияопределенной деятельности

. Внутренние показатели выносливости проявляются в изменениях деятельности центральной нервной, сердечно­сосудистой, дыхательной, и других системах индивидуума в процессе утомления.
Выделяются следующие фазы утомления, то есть снижения выносливости организма во время выполнения той или иной деятельности.
Во-первых, фаза начального утомления, характеризующаяся появлением первоначальных признаков усталости. Во-вторых, фаза компенсированного утомления, характеризующаяся поддержанием заданного уровня интенсивности деятельности за счет волевых усилий. В-третьих, фаза декомпенсированного утомления, характеризующаясяснижением интенсивности деятельности и приводящая к ее прекращению.
В литературе также рассматривают формы или виды выносливости. Рассмотрим понятия и сущность данных видов выносливости.
В теории и методике физического воспитания выносливость как качество проявляется в 2-х основных формах, которые выражены:
- продолжительностью работы без признаков утомления на определенном уровне мощности;
- скоростью понижения работоспособности при в ходе наступления утомления.
Физическое качество «выносливость» бывает двух типов – общая и специальная (Рис.1.1).
Выносливость
Специальная выносливость
Общая выносливость
Рис.1.1. Типы физического качества «выносливость»
Общая выносливость, по мнению Ж.К. Холодова и В.С. Кузнецова - это «способность человека к продолжительному выполнению работы неспецифического характера, оказывающая положительное влияние на развитие специфических компонентов работоспособности человека» .
Специальная выносливость – это умение переносить длительные нагрузки, относящиеся к конкретному виду деятельности. Данный вид выносливости представляет собой многокомпонентное двигательное качество