Анализ результатов и их обсуждение

Разработанная методика физкультурно-оздоровительных занятий с использованием элементов стретчинга для старших дошкольников предусматривала решение следующих задач:
улучшение функциональных возможностей кардиореспираторной системы;
улучшение функционального состояния мышц, участвующих в поддержании правильной осанки;
сохранение и укрепление здоровья дошкольников;
обеспечение оптимального для каждого дошкольника уровня физической подготовленности;
формирование навыков правильного дыхания, развитие дыхательных мышц;
повышение интереса к занятиям стретчингом посредством разнообразных упражнений, использования элементов сюжетного образного рассказа и игрового метода, музыкального сопровождения.
В ходе адаптации технологии игрового стретчинга для дошкольников 6-7 лет были созданы сюжетные комплексы упражнений. Рассмотрим их.
1. Упражнение «Забавные котята»: «Котята показывают свои коготки, хвастаются» – поочередное вытягивание рук вперед, напрягая пальчики; «Котята проснулись, потянули передние лапки» – исходное положение сидя на коленках, руки свободно, медленно наклонились вниз, пока лоб и ладошки не коснутся пола, медленно потягиваются; «Потянули задние лапки» – исходное положение встать на четвереньки, поочередно вытягивают ноги; «Пришла хозяйка и любуется милыми котятками, гладит по спинке. «Ласковая кошечка»» – исходное положение то же самое, прогибают спинку; Котята увидели собаку – показать игрушку – испугались, рассердились «Сердитая кошечка»» – исходное положение то же самое, округляют спинку; «Хозяйка прогнала собаку (спрятать игрушку), котята довольные стали играть своими хвостиками» – исходное положение то же самое, повороты вправо (влево); «Хозяйка принесла котятам мячики для игры» – исходное положение сидя, ноги прямые, вместе, мяч в руках, наклониться, постараться мячиком достать носки ног; «Игра с мячиком» – исходное положение встать прямо ноги на ширине плеч, наклониться вниз и перекатывать мяч из одной руки в другую.
2. Игра – путешествие «Морское царство». Предлагали детям послушать шум моря, представить себя на берегу. «Мы сидим на бережке, Строим замок на песке, А на нас бежит она – Развеселая …..(волна)».
«Волна» – исходное положение лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Согнуть правую (левую) ногу и прижать ее к туловищу

. Вытянутая левая (правая) нога на полу. Нижняя часть спины прижата к полу Дети отправляются на лодке в морское путешествие.
«Лодочка» (в паре) – исходное положение сидя на полу напротив друг друга, ноги прямые, слегка раздвинуты, упор ступнями. Наклон вперед, взяться за руки партнера. Под звуки музыки знакомятся с морскими обитателями (педагог показывает картинку – схему).
«Рыбка» – исходное положение лежа на животе, руки вверху. Приподнять голову, руки, плечи и ноги слегка над полом, взгляд направлен вниз.
«Морская звезда» – исходное положение лежа на животе (спине), слегка развести руки и ноги, на счет 1, 2, 3 – тянемся, на счет 4 расслабляемся. Сначала выполняются линейные (левая нога и левая рука, затем правая нога и правая рука), а затем диагональные растяжки растягиваются (правая рука и левая нога, затем левая рука и правая нога).
«Морской конек» – исходное положение сидя на пятках, руки за голову, локти в стороны. Тянуться макушкой вверх.
«Дельфин» – исходное положение лежа на животе, руки вверх в «замок». Потягиваться одновременно руками и ногами.
«Медуза» – исходное положение сидя, ноги врозь. Наклониться вперед и тянуться до касания руками стоп. Наше морское путешествие заканчивается, и мы возвращаемся в детский сад. Уникальность игрового стретчинга заключается в том, что правильно выбранная мотивация, является ключом к успешному выполнению упражнений, позволяет детям чувствовать себя сильными, уверенными в себе, красивыми, избавляет их от различных комплексов, создает чувство внутренней свободы.
Применение методики игрового стретчинга гарантирует детям правильное развитие систем организма, является отличной профилактикой сколиоза и плоскостопия, прививает коммуникативные навыки, формирует привычку здорового образа жизни.
Статическое растяжение чередовали с общеразвивающими упражнениями и маховыми движениями. На первых занятиях удерживали статическое положение в течение 3-4 секунд, после адаптации к этой нагрузке время выполнения упражнений увеличивают до 5-6 секунд.
После растяжения отдельной мышцы или группы мышц проводят упражнения на их расслабление, используя свободные покачивания или встряхивания руками, ногами, туловищем. Ориентировочный комплекс упражнений представлен в приложении А.
Необходимость удерживать некоторое время статическое положение тела объясняли детям сказочными чарами